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Ejercicios para tener la espalda en buena forma física

L a espalda es el eje de soporte del cuerpo   y se encarga de dar estabilidad al aparato locomotor . A demás interviene en la mayoría de los movimientos del cuerpo, por lo que es completamente necesario que  sus  músculos se mantengan fuertes y sanos.  Debido a técnicas inadecuadas de ejercicios o malas posturas,  hay un  alto  porcentaje de personas que padece o padecerá de molestias en la espalda o lumbalgias . ¿Cómo puedo evitar esto? El ejercicio  realizado de manera correcta  es vital para  el mantenimiento de  una espalda sana y en forma. Lo mejor es comenzar desde jóvenes y tomar conciencia de la importancia de cuidar correctamente el cuerpo ;  esto nos evitará  posibles molestias en el futuro.  Hay muchos ejercicios para  fortalecer la espalda así como  tambi é n para aumentar la musculatura y que tenga buena forma fí sica . Es crucial siempre tener  cuidado de hacerlos correctamente y evitar lesiones. ¿Qué ejercicios puedo realizar para la fortalecer la espalda? Este tipo de e