Ejercicios para tener la espalda en buena forma física
L a espalda es el eje de soporte del cuerpo y se encarga de dar estabilidad al aparato locomotor . A demás interviene en la mayoría de los movimientos del cuerpo, por lo que es completamente necesario que sus músculos se mantengan fuertes y sanos. Debido a técnicas inadecuadas de ejercicios o malas posturas, hay un alto porcentaje de personas que padece o padecerá de molestias en la espalda o lumbalgias . ¿Cómo puedo evitar esto? El ejercicio realizado de manera correcta es vital para el mantenimiento de una espalda sana y en forma. Lo mejor es comenzar desde jóvenes y tomar conciencia de la importancia de cuidar correctamente el cuerpo ; esto nos evitará posibles molestias en el futuro. Hay muchos ejercicios para fortalecer la espalda así como tambi é n para aumentar la musculatura y que tenga buena forma fí sica . Es crucial siempre tener cuidado de hacerlos correctamente y evitar lesiones. ¿Qué ejercicios puedo realizar para la fortalecer la espalda? Este tipo de e